Du leste riktig. Jeg har skiftet bloggadresse fra blogg.no til blogspot! Jeg trenger litt inspirasjon, så jeg tror at en ny blogg, med blanke ark, var akkurat det jeg trengte. Den nye bloggen min skal handle masse om trening, kosthold, interiør og andre ting som ellers interesserer meg! Den nye bloggen min er enda litt rotete, og jeg jobber fortsatt med å lære alle de nye funksjonene. Håper etter hvert at dere kan få litt mer glede av denne nye :)

Trykk her for å komme til blogspot-bloggen min! Adios, blogg.no!

- LisaMarie

Nok en fredag med fri fra jobb. Den gikk i dag til mattejobbing og middagslaging på dagen, og forberedelser og bursdagsfeiring på kvelden. I dag var det Erik, søstera mi sin samboer, som fylte år. Skikkelig koselig med familieselskaper. Familie fra Østlandet har også ankommet Sørlandet for helgen, så var jo helt supert og møte dem igjen.

Dagen i dag gikk som sagt til mattejobbing, noe jeg har gjort de 4 siste dagene. Om bare 2 måneder til har jeg mest sannsynlig startet petroleumsingeniør-studiet (hvis jeg kommer inn), så dermed fikk jeg litt panikk, og startet med matten. Heldigvis kan jeg det meste, men det jeg trenger er en liten oppfriskning siden minnene har gjemt seg langt bak en plass...

I morgen skal jeg hjelpe til og være litt barnevakt, og ellers kanskje jobbe litt med matten og trene hvis været lar deg gjøre.
Blir nok en rolig helg! Hva er dine helgeplaner?

Søskenbarnet mitt, Thomas. Herligheten fra Østlandet, som snakker østlandsk ♥

Kakebord (nam). Kaken dere ser med jordbær og blåbær, er en kake som vi bare måtte prøve. Resultatet ble heldigvis bra!
Oppskriften fant vi på Passion4baking sin blogg. 

Fruktfat og franske makroner som jeg laget på tirsdag. Ble skikkelig gode (og søte).

Jeeij, matte forever in my ♥....

- LisaMarie

Som de fleste vet, har jeg studert ett år i utlandet. Først i Bali, så i Brasil. Når jeg var i Bali, hadde jeg skikkelig hårproblemer. Ikke bare ble håret mitt grønt av klor-vann, men det ble også drugder i håret HVER eneste dag. Jeg var så lei. Håret endte opp med og bli så slitt, at jeg måtte klyppe det til halv lengde. Veldig kjipt når man har spart til langt hår i mange-mange år. Frustrert som jeg var, visste jeg at jeg skulle til Brasil, der håret skulle gjennomgå akkurat den samme mengde sol, saltvann og sjøluft. Jeg ønsker absolutt ikke kortere hår!

Det var da jeg kom på å prøve Moroccanoil, en hårolje som alle skryter veldig av. Og som også er populær blant mange kjendiser. Oljen er egentlig litt dyr, og koster øve 300 kroner. Men den er veldig drøy. Jeg startet med dette da jeg ankom Brasil, og siden den dagen har jeg omtrent ikke hatt en eneste drudge i mitt naturlige hår. Håret har alltid vært mykt, sett friskt ut og vært glansfult. Jeg kommer med andre ord ALDRI til å slutte med denne oljen. Den er en vidundermikstur i seg selv. Elsker den. Jeg har nettopp brukt opp den første flaska, som jeg startet å bruke 24. januar. Den er dermed utrolig drøy, og verdt hvert øre.

På nettsider og på frisørsalonger koster den minumum over 300 kroner. Bestiller du den fra andre land, må du i tillegg betale toll! Jeg var oppmerksom på å kikke litt etter den i Brasil, og til slutt fant jeg den i en butikk, hvor mote sto veldig høyt. Her kostet 25 ml over 500 norske kroner, så i Brasil er det kun veldig rikinger som har råd til denne! Syke priser...

Anyway, det jeg vil frem til: Jeg kom over en internett-side, hvor du abbonerer på ett blad med navnet "Stella". Som velkomsgave får du en stor flaske med Moroccanoil, 100 ml. Alt dette til kun 129 kroner + frakt til 49,50. Etter dette er det bare og melde seg ut. Altså får du oljen og tre nummer av "Stella" til 180 kroner! Noe billigere enn dette får du ikke Moroccanoil. Lover!

Ved og trykke her, kan du enkelt bestille dette. Jeg har allerede gjort det!

Bilde fra google.

- LisaMarie

Nå er en vell overstått innflytningsfest over, hvor vi på det meste var over 30 personer! Alt gikk utrolig bra, og jeg tror alle hadde en koselig kveld. Vi lagde tre store pizzaer utover kvelden, som gikk bort som en sky. I tillegg hadde vi jelly-shots, som også ble veldig populære. Vi spilte beerpong, og gjorde diverse drikkeleker. Tror nok de fleste kjente alkoholen etter hvert. Det gjorde i hvert fall jeg! Under kan dere se litt av hvordan kvelden var. Resten forblir på Hinnavågen 6 ;)

Pizza på G!

Folk i stua, del 1

Folk i stua, del 2!

Marita og jeg imponerer stadig (og Svein Harald i bakgrunnen selvfølgelig...)!

Så glad i verdens beste venninne, Marita! Var skikelig koselig og feste litt med deg igjen ♥

eeeehm? Noen linseluser (utenom meg selv tydeligvis)?

♥ Supergod venninne, Julie og meg. Skikkelig kos og endelig feste igjen med deg også! Føler vi er best ute på byen! Haha :D



- LisaMarie

Hva er vell en større sommerfølelse en et slikt bilde som dette?
Krestina Sofie storkoste seg med Kjødna for omtrent en uke siden, da tropevarmen ankom sørlandet.

Her er det litt flere bilder fra samme dag.
Under ser dere Andrè, Elida Marie, Ann Cecilie, onkel Hans, "tante" Marget og lille Krestina Sofie.

Solbriller og bading var tingen!

Andrè koser seg med brus :)



- LisaMarie

Tenkte kanskje det var på tide med ett lite innlegg om mi nye leilighet i Stavanger. Til høsten skal jeg studere petroleumsgeologi (olje-ingeniør på vanlig språk), og skal dermed bo i Stavanger. Jeg skal bo med to herlige jenter. Ei fra Flekkefjord og ei fra Kvinesdal. Vi har de siste dagene omtrent ikke gjort annet enn å skru, rydde, støvsuge, skru mer, spise og skru enda mer! Men jeg må virkelig innrømme at resultatet har blitt veldig bra. Jeg gleder meg masse til å flytte hit i begynnelsen av August. I kveld er det tid for innflytningsfest, hvor mange herlige folk kommer! Gleder meg sinnsykt mye. Er veldig klar til å bli fin på vin! Hva synes dere om leiligheta?

Stue:

Soverom (ikke så mange bilder for øyeblikket):

Kjøkken:

Ganga:

Diverse fra stue og kjøkken:

Badet:

Jeg må bare si at jeg elsker leiligheten vår. Spesielt den store stuen! Hele leiligheten er på 100 kvadrat, så vi har nok og boltre oss i, heldigvis.

- LisaMarie

I morgen er det tid for årets hardeste tur. En ganske så stor gjeng skal faktisk, gå, sykle og løpe 71 km, fra hav til hei. Vi starter nede med havet, og ender til slutt langt oppi fjellet. Faktisk over 600 meter over havet. Jeg var med i fjord, og klarte til slutt og fullføre. Men gud jeg husker det første jeg sa til mamma når jeg kom inn døra: ALDRI MER!!

Slik gikk det ikke.. jeg bare måtte melde meg på. Denne gangen satser jeg på at det skal gå litt bedre. For det første har jeg ikke nettopp gjennomgått en russetid, og inntatt alkohol annen hver dag i to måneder. For det andre har syklen min fått ordentlig luft i dekkene dette året, frambremsen tar ikke konstant i og kjettingen er nettopp oljet. I år har jeg også trent mer systematisk til denne turen, så jeg tror (og håper) at alt skal gå bedre.

I år er det mye varmere da. Det er meldt over 30 grader, så bare dette kan bli en utfordring!! Men er også spent, og gleder meg litt. Nå er det meste pakket og klart, og det er snart sengetid. Merker jeg er ganske så trett i dag, etter en herlig dag i sola :)

Slik ser morgendagens rute og stigning ut:

Kos dere masse i sommervarmen i morgen, gi meg en liten tanke og ønsk meg "lykke til" (det trengs)!

- LisaMarie

Jeg har gått den siste tiden og lurt litt på om jeg skal stenge hele bloggen, men har til slutt konkludert med at jeg kommer til å savne det å ha bloggmulighet! Derfor har jeg funnet ut at jeg ikke kommer til å være like aktiv med blogginga som jeg har vært det siste året, men at jeg kommer til å blogge når noe gøy dukker opp! Nå er det sommer på sørlandet, og jeg befinner meg dermed med Svindlands-kjødna (ferskvannet her vi bor). Håper dere har noen fine dager, og nyter finværet til det fulleste!

- LisaMarie

Familiebildene er fra konfirmasjonen av Elida Marie, 13.05.2012 ♥

- LisaMarie

På søndag var det tid for og feire Elida Marie som nettopp var blitt konfirmert. Plassen den ble feiret var på nydelige utsikten, hvor vi hadde koltbord. Det var slik at maten fornyet seg hele dagen, så når maten var litt fordøyd kunne vi faktisk forsyne oss flere ganger! Sier seg selv at jeg var supermett når jeg kom hjem klokken 17.30 på kvelden!! I konfirmasjonen var det utrolig mange søte folk! Tanten og onkelen min fra Kristiansand kom, og annen familie av Elida fra Stavanger kom også. Utrolig koselig og samle så mange folk på slike anledninger! Familiebilder av min familie kommer i ett innlegg for seg selv litt senere =)

Konfirmantene i kirka


Rett etter gudstjenesten. Kaldt.no!


3 fine søsken + søte Krestina Sofie!


Nydelige konfirmanten, Elida Marie! :D


Mamma og tante Liv, sammen med niesen, Krestina Sofie :)


Pynting av bord


Lille Krestina Sofie hadde også en egen plass med barnestol og bordkort ♥


Konfirmanten =)


Bordpynt


Alle søskenbarn på Elida Marie sin side


Lisa Marie, Ole Martin og Isabelle =)


Pappsen og Isabelle =)


Ole Martin og onkel Hans =)


Gullarmbånd som Krestina Sofie fikk av tante Beth (og resten av oss), til dåpen. Se så søtt!


Krestina Sofie og farmor :)


NYDELIG!!

- LisaMarie

Ett par herlige pynte-gjenstander som jeg også kjøpte i Cabo Frio på en interiørbutikk. Jeg ble helt forelska i disse. De er akkurat i den stilen som jeg elsker! og i tillegg var det noen søte diamanter på, som jeg ikke kunne unngå. Litt spesielle, synes jeg =)

- LisaMarie

VARIASJON er ett viktig nøkkelord i kostholdet. Siden jeg kom hjem fra Brasil for en uke siden, har jeg omtrent spist hjemmelaget knekkebrød hver dag til frokost. Dermed fant jeg ut at jeg skulle variere dette litt. Da med å teste ut en "egendesignet", hjemmelaget frokostblanding. Denne blandingen er basert på omtrent de samme ingrediensene som knekkebrødene, og den inneholder ikke salt. Frokostblandingen er derfor ett litt sunnere alternativ, metter lenge, inneholder masse fiber og ved hjelp av litt stevia og frukt smaker den veldig godt. Tar bare 25 minutter å lage!

Ingredienser:

• 5 dl kruskakli
• 4 dl havrekli
• 2 dl havregryn
• 1 dl linfrø
• 1 dl sesamfrø
• 1 dl valnøtter eller andre usaltede nøtter
• 1 dl gresskarkjerner

Fremgangsmåte:

• Sett ovnen på 225 grader
• Kutt opp valnøtter (eller andre usaltede nøtter)
• Bland alle ingredienser i en bakebolle
• Ristes på en langpanne med bakepapir i ovnen i 10 minutter

• Ett tips er å plassere frokostblandingen i forskjellige tette glass-skåler/syltetøyglass. Pynt med en sløyfe, og vips! der har du litt ekstra kjøkkenpynt.
• Varier gjerne frokostblandingen med å tilsette litt tørket frukt. Jeg liker best tørket aprikoser, som jeg deler opp i små biter og tilsetter etter at frokostblandingen er tørket i ovnen.
• Min storfavoritt har blitt  50 gram frokostblanding tilsatt skummet melk og vann, 60 gram frosne bringebær --> 1,5 min i mikroen, 8 dråper stevia, og litt kanel på toppen. Supergodt... og enkelt!
   

- LisaMarie

Tenkte kanskje å begynne å skrive litt om kosthold og ernæring. Etter å ha studert dette 3,5 måneder, føler jeg selv at jeg kan en god del. Mye mer enn jeg kunne før. Og siden det er greit for de fleste å få noen tips, hvorfor ikke bruke bloggen min litt til dette? Tenkte i første omgang å skrive litt om matinntaket før, under og etter trening. Her kommer dermed noen generelle råd som jeg har lært i løpet av årsstudiumet i Fitness:
 

2-3 timer før ei treningssøkt:

· 2-3 timer før en treningsøkt, burde man innta ett litt større måltid som inneholder både karbohydrater og proteiner.
· Karbohydratene er viktig for å kunne holde optimal prestasjon igjennom økta, mens proteiner er viktig for å forhindre nedbrytning av muskulatur.
· Det er viktig å spise mat som ikke påvirker blodsukkeret ditt veldig raskt. Eksempel på matinntak 2-3 timer før trening kan være: havregrøt med ekstra lett-melk og usukret fruktjuice, kornblanding med fersk frukt og ekstra lett-melk eller grove brødskiver med proteinrikt pålegg (mager skinke, makrell i tomat, egg).
· Siden protein i seg selv ikke er en veldig god kilde til å gi kroppen energi, skal man ikke innta kun mat med proteiner. I tillegg vil et overskudd av protein legge seg som fett, og ikke brukes til å bygge opp muskler! Det er dermed viktig å ha proteiner i tillegg til en karbohydratkilde når man skal innta ett måltid.

1 time før trening:

· Her er det lurt å innta ett lite måltid, med ganske mye karbohydrater. Dette er lurt, for og få en optimal prestasjon og fremgang, og for å ikke starte økta i sulten status.
· Unngå å innta alt for "tung" mat, som for mye fett, proteiner og fiber.
· Eksempel på måltid 1-1/2 time før trening, kan være: fruktsalat med naturell-yoghurt, fruktsmoothie uten tilsatt sukker, drikkeyoghurt, banan, usukret juice...

· Etter en trening burde man innta ett restitusjonsmåltid som både inneholder karbohydrater og proteiner.
· Restitusjonsmåltid etter trening har mange fordeler. Blant annet vil restitusjonen gå raskere, man vil unngå belastningsskader i større grad, unngå søtsug senere på dagen, bedre fremgang, unngå  · Lurt å spise ca. 1 gram karbohydrat per kilo kroppsvekt. En jente som veier 60 kg, skal da innta omtrent 60 gram, som tilsvarer for eksempel en porsjon havregrøt (tilberedt med skummet melk) og 1 banan på toppen.
· I tillegg burde man innta omtrent 7-10 gram proteiner, for å sikre seg essensielle aminosyrer. Dette tilsvarer for eksempel en porsjon havregrøt (tilberedt med skummet melk) og 1 banan på toppen?
·  Andre eksempler på restitusjonsmåltider kan være: melk og frukt, grove brødskiver med banan, mager ost eller mager skine, energibarer, smoothies, usukret fruktjuice.
·  Noen timer etter kan du fortsette din vanlige mat-rutine! =) 

Hva er vell bedre enn en fersk fruktsalat på stranda? Bildet er tatt i Brasil på Azeda Beach.

- LisaMarie

Denne søte ugla er fra en litt finere interiørbutikk i Cabo Frio. Meningen er at man skal ha ringer i, samtidig som den skal pynte opp i en fin leilighet (helst på mitt nye soverom om ikke lenge!). Detaljene på nebbet og rundt øynene er i gull, og de fine rosene er i en pastellblå-farge. Elsker disse detaljene, og elsker ugler generelt. De er bare herlige. Kostet omtrent 60 norske kroner! Hva synes dere?

- LisaMarie

I Cabo Frio hadde vi en nydelig kafè med navnet "Don Morello". Dette var en kafè, hvor de også solgte søte bamser, kopper, kakesett og masse sjokolade i alle slags former. Alt fra hjerter til domino-brikker. Da de fikk inn dette kakesettet, var jeg ikke i tvil. Jeg bare måtte ha det, men hvordan jeg skulle få det u-knust med meg hjem til Norge, var egentlig et spørsmål! Man kjøpte kakefatet og tallerknene seperat. I tallerken-pakken var det fire tallerkner med forskjellige motiver. Til kakefatet fulgte det med en kakespa i keramikk; som resten! Synes det er helt fantastisk og ha noe ikke alle andre har. Se så sukkersøtt ♥

Dette var forresten mitt første innlegg om interiør! Fra 15. mai har jeg fått meg leilighet i Stavanger, hvor jeg skal studere til høsten. Jeg skal bo med to søte jenter. Det kommer dermed til og bli en del flytte- og interiørsnakk de neste ukene! Love it ♥

- LisaMarie

Dagen etter jeg kom hjem, fikk vi besøk av onkel Hans, "tante" Marget og mitt nye søskenbarn, Krestina Sofie. Hun ble født bare noen dager etter at jeg reiste til Bali, og er dermed 7 måneder allerede. Barnedåpen skulle egentlig være i den perioden når jeg var hjemme mellom Bali og Brasil, men ble utsatt. Den ble dermed utsatt helt til Isabelle og jeg kom hjem fra Brasil. Jeg synes virkelig det har vært snilt av dem og utsette dåpen, slik at både Isabelle og jeg får være med i den. Men jeg ante virkelig ikke at vi skulle få et så fint spørsmål, som og være fadder til denne lille prinsessa. Tenk og faktisk ikke bare være kusine til denne jenta, men også fadder! Skjønner ikke helt hvor heldig jeg er. Nå er jeg faktisk snart fadder til de to søteste jentene i verden, Krestina Sofie og Oda Emilie ♥

Krestina Sofie og meg, 05.05.12 ♥

- LisaMarie

I mange-mange år har jeg lengtet etter å eige min egen Tommy Hilfiger-bag, men har aldri funnet en som jeg synes er helt perfekt. Da jeg hadde besøk av jentene mine i Brasil, var vi helt tilfeldigvis innom en butikk som heter "Fly". Her har de alle slags mulige merker. Både sko, vesker og klær. Egentlig en fantastisk butikk som jeg ikke hadde råd til og bruke for mye tid i. Men når jeg fant denne bagen kunne jeg bare ikke la vær og kjøpe den. Jeg visste med en gang at jeg bare MÅTTE ha den. Med første øyenkast synes jeg den var helt perfekt, og med andre øyekast var den mer enn perfekt. Litt annerledes fra de helt originale, som er marineblå, hvite og røde. Denne var grå og hvit, og passer til de fleste klærne. Mer av hva jeg har kjøpt i Brasil kommer i de neste innleggene!

Hva synes dere?

- LisaMarie

Tenk så fort årsstudiumet i Fitness har gått. Nå er jeg allerede hjemme i Norge. Etter et fantastisk eventyr både i Bali og Brasil! Tenk å være så heldig og faktisk oppleve alt jeg har gjort. Angrer virkelig ikke ett sekund på alle 1000-lappene jeg har brukt dette året. Igjennom hele Brasil-oppholdet har jeg skrevet reisedagbok, så nå kan jeg, om noen år, se meg tilbake både på bloggen og i dagboken! Fantastisk.

Siste fulle dagen vi hadde i Brasil var det regnvær og helligdag. Det betydde dermed at absolutt alle butikkene var stengt, og at vi ikke hadde en dritt og gjøre. Kan tro vi var klare for hjemreise da! I hvert fall når jeg fikk vite at sommeren var kommet her hjemme i Norge! Onsdagen kom, og det var stor sol på himmelen. Jeg stod opp klokken 07.00, for og ordne alle de siste ærender. Blant annet og kjøpe inn masse saft-pulver, stevia, caipirinha-sprit, acai-pulper, ta manikyr og pedikyr, vokse meg og spise min siste acai (<'3). Deretter var det noen siste timer på stranda (hvor det var kaldt!!), dusjing og avreise.

Etter omtrent 30 timer med reise var vi endelig hjemme i den lille bygda mi: Feda. Vi kom hjem omtrent klokken 01.30 på natten, og da var det egentlig bare og si hei og god natt til mamma, bære inn alle mine ting, og sove. Den lange flyturen på over 11 timer fra Brasil til London gikk som ett skudd. Ved hjelp av to sovetabletter sov jeg omtrent syv timer i strekk. Skikkelig herlig. Videre tok vi fly til Gardemoen, og så videre til Sola. At jeg fikk med meg all bagasje hjem er virkelig ett under. Tror til sammen at jeg hadde omtrent 65-70 kilo. 47,5 kilo fordelt på to kofferter som jeg sendte under i flyet og resten som håndbagasje. En stor Tommy Hilfiger bag som jeg brukte som sekk, en veske og et speilreflekskamera som jeg hadde på skulderen, to store og FULLE poser som jeg løftet utenom. Inni disse var blant annet et stort kakefat (som jeg bare måtte kjøpe), bærbar pc, jakke, ullsokker, "sovekrage", og ikke minst min 1-meters store fjær hatt som jeg kjøpte under karnevalsuken i Brasil.

Når jeg fikk lagt meg klokken 02.00, hadde jeg egentlig litt problemer med og sove. I Brasil var klokken tross alt bare ni på kvelden, og jeg hadde absolutt ikke vendt meg til norsk tid. Heller ikke i dag "tidlig", når jeg våknet 12.30. Jeg som hadde DE planene om og stå opp tidlig, trene, pakke ut, og styre med masse annet rart! Jeg fikk i hvert fall begynt på utpakkingen... På Feda i dag var det jo bare helt nydelig vær. Faktisk så var det varmere bak garasjen vår, enn det var på stranda i Brasil (hvor jeg lå med gåsehud den siste dagen). Jeg kunne dermed ligge ute i bikini. Ikke verst og komme hjem fra Brasil da!

På Gardemoen og venter på vårt siste fly. Bagasjen i tralla er min håndbagasje.
Kan du fatte og begripe hvordan jeg fikk med meg alt dette som håndbagasje, og ikke minst hvordan jeg klarte og bære rundt på det i 30 timer??

Borte bra, men hjemme best. I hvert fall når sola står på!

Reunion med pappsen <3

Mine siste dager i Brasil så slik ut: Beer-boat på sjøen på lørdagen. Skikkelig gøy, og god stemning!

Det var også andre brasilianere med på båten, blant annet denne randome brasseren som plutselig kom med noen kråkeboller.
Og ja: de var utrolig skumle og holde. Du kjente liksom hvordan de bevegte seg!

 
Going to miss my Brasilian friends <'3

Avslutningsfest på mandagskveld. Savner dere allerede <'3

Siste fulle dagen i Brasil var som dette: regn, kaldt og helligdag. Dermed ingenting og finne på!

- LisaMarie

Etter omtrent 9-10 dager uten sol, innesitting og MASSE lesing kom endelig dagen vi skulle ha eksamen. "Endelig" sier jeg bare fordi jeg var dritt lei av og sitte inne og lese, å bare se ut på alle som lå på stranda og solte seg!

Eksamen i kostholdsveiledning bestod av en 6-timers lang periode, hvor vi skrev og skrev i ett sett. Jeg har enda ikke helt fått tilbake følelsen i tommelen, etter all den skrivingen... Den skriftlige eksamenen handlet om alt det teoretiske vi har hatt, alt fra funksjonen til vitamin A til kostholdsråd for en eldre overvektig mann. Dagene med forberedning var veldig lange, men nå som den er over er jeg virkelig glad for at vi strevde så masse! Jeg følte nemlig at eksamen gikk veldig greit. Jeg skrev og skrev, og kunne svar på nesten alle spørsmålene. Begrensingen min var egentlig bare tida! Så da skal jeg nok være fornøyd.

Feiringa begynte på helsekosten, hvor jeg til sammen spiste 1 liter med Acai! 1 LITER = ny rekord! Senere på kvelden var det selvfølgelig eksamensfeiring her i Cabo Frio. Både idrettsklassen og ernæringsklassen hadde hatt eksamen, så de fleste var med på feiringen. Vi hadde en utrolig fin kveld. Etter litt for mange Caipirinha, ble vel kvelden litt uklar for de fleste!

Jeg har ingen idé om når jeg kom hjem, men da jeg stod utenfor hotellet møtte jeg noen ganske ok folk, deriblant noen av elevene! Han ene fikk meg med på en uteplass som er nær hotellet vårt, hvor det for det meste er skeive folk. Utrolig artig med en liten forandring! På denne uteplassen var det også show hvor enkelte "menn-kledd-som-jenter" danset og litt forskjellig. Enda morsommere er det og få litt oppmerksomhet når man er blondine (hehe)! Jeg møtte verdens herligste kompis der, Christopher, som jeg bare digger! I dag var vi på photoshoot.. han holder på og lage en "fashion-magazine", siden han har studert mote. Så det blir spennende å se! Bare typisk at jeg har så kort tid igjen her.. tenk at jeg nesten er på vei hjem til Norge om en uke! =/

Påskevors/eksamensfeiring!

Haha, random bil som vi satt oss inn i... bare en kort tur til byen da! ;)

Ikke hver dag man ser slikt =) Snille Christopher ♥

- LisaMarie

Det går mot vår og sommer, og det betyr for meg, som for dere studenter hjemme, at det nå går mot eksamenstider. Mye lesing blir det nok for de fleste, men etter en vell overstått eksamen kan man ta sommerferie med god samvittighet! Nå er det bare få dager til min 6-timers skriftlige eksamen, som er førstkommende lørdag. Lesingen er dermed i gang for fullt! For det meste innendørs, men selvfølgelig også litt slik du ser på bildet. Dette blir nok siste gangen jeg leser til eksamen i disse herlige omgivelsene... Til høsten skal jeg flytte til Stavanger for og studere ingeniørutdanning innen petroleumsgeologi... Om det blir en bachelor eller master, er jeg enda usikker på. Det jeg derimot er helt sikker på, er at det blir noen harde år, med masse matte og fysikk! Det blir dermed noe annet enn sol, varme, stranda og avslapning.. Men ser frem til å komme i gang med den ordentlige utdanninga. Tenk at jeg kanskje nesten er ferdigutdannet ingeniør om tre knappe år.. helt merkelig og tenke på egentlig!

- LisaMarie

Etter en vell overstått kamp, hvor Ronadinho skorte på straffe, gikk vi alle hjem til hotellrommet vårt for og feire. Feire både at Flamengo vant, og at Silje hadde bursdag! Vi var til sammen 12 stykk på vårt lille hotellrom, så det ble ganske så tett i alle sengene som vi satt sammen! Vi snakket, lo og lo enda mer! Det ble en pørfect jentekveld, spør du meg. Alle i Flamengo-drakter. Klokken tikket, og plutselig var den over 1 på natten. Det var dermed tid for og komme seg ut på byen! 

Vi kom på byen, 11 blide og fornøyde jenter. Man kan vell alle innrømme at vi fikk nok av oppmerksomhet. Hovedgrunnene til det var nok hårfargen og draktene! Begynner egentlig bli vant med og være en attraksjon her i Brasil, men merker det skal bli deilig og snu denne følelsen om tre korte uker. Jaja. På dansegulvet var vi bare best! Dansegulvet var så mini at det egentlig ikke var plass til andre enn oss jenter. Vi tok hele plassen! Men greit nok det også! Vi var ute og festet hele natten. Tror vi var hjemme i 5-tiden på morgensiden. All day, all night... (in Rio)

Hvis jeg skulle bodd enda lengre i Brasil, skulle jeg virkelig vært en storfan til Flamengo. Disse kampene må faktisk oppleves, de kan ikke beskrives. De er med andre ord noe annet enn Brann - Start...

Mange spente supportere!

FLAMENGO !!

FLAMENGO-JENTENE

- LisaMarie

Jeg har hatt noen helt fantastiske dager med besøk fra Norge. Første helgen var i i Buzios, og siste helg i Rio. Jeg tror alle fire har storkost seg igjennom hele oppholdet. Vi har opplevd nesten mer enn jeg har gjort på alle tre månedene jeg allerede har vært her, og ikke minst ledd mer enn jeg har gjort de tre siste månedene. På lørdagen var vi på årets største toppkamp i Brasil (Flamengo - Vasco), hvor Ronaldinhio skorte på straffe! Silje hadde i tillegg bursdag, og gikk over i det voksne liv. På søndagen lekte vi litt turister og var på jesusstatuen og sukkertoppen (hvor jeg tok bildene). Hva synes dere om Rio by night?

- LisaMarie

Som dere ser så lever vi vårt gode liv! Nå er vi i Rio De Janeiro, og har vært på livet to dager. I dag skal Silje 20 år feires. Vi skal derfor på årets største toppkamp i Brasil hvor Ronaldinho spiller! Kampen finner også sted på Brasils største arena! Skjønner virkelig ikke hvordan vi fikk tak i billetter. Gleder meg masse til og se "Flamengo - Vasco de Gama". Go FLAMENGO!!! ♥

- LisaMarie

Vi ankom Buzios torsdags kveld, og fikk sjekket inn på "Pousada Mon Amor", en pousada som ligger 10 minutter gangavstand fra sentrum. Hotellet var rent og fint, så til 200 kroner per natt, var hotellet over forventningene! Vi bestilte pizza, og begynte raskt og vorse litt på rommet. Etter som alle hadde mye sladder og ta igjen, suste kvelden avsted. Vi tok noen fine Brasil-bilder, og gikk etter hvert til sentrum, for og få med oss "Raggie-town". Resten av kvelden skal jeg nok ikke utdype meg om, men jeg kan si at det ble den morsomeste kvelden på lenge, og at vi alle kom samlet hjem!

Fredags morgen våknet jeg av at de andre på rommet snakket. Så hørte jeg: "Hvor mye er klokka?"... "den er 09.40, og frokosten stenger snart!" To minutter etter var vi alle nede med frokosten, fortsatt brisne. Vi var tross alt hjemme for bare få timer siden! Frokosten gikk til latter, smaking av masse rart og bading i bassenget. Koselig, ja!

Senere brukte vi noen timer på Azeda-beach, før vi tok buffet-lunsj på en restaurant. Etter dette, gikk vi egentlig bare rundt og handlet litt. Vi endte alle opp med ca. 2 par Havaianas sko, og masse annet. Jeg klippet tuppene, mens de andre tok manikyr og pedikyr. Kvelden kom, og det var tid for middag... Nok en gang ble det buffet, hvor de hadde alt mulig god mat. Veldig spesielt og se hvor mye mat som kan være på to langbord! Ellers var kvelden veldig rolig, og når klokken slo 23.00, var vi langt i drømmeland!

Lørdagen toppet egentlig alt, med først frokost, så en yoghurt-is, så en sightseeing-tur med en stor bil! Ingen kunne engelsk, så vi satt egentlig bare der og nikket når de viste oss rundt i nydelige Buzios, og snakket på portugisisk. Etter denne turen, kom vi på en super-smart idè, om at vi skulle leige en Buggy-bil med akkurat plass til fire stykk. Dette gjorde vi da, og etter kun to minutter kom vi inn i feil kjørefelt når vi skulle finne bensinstasjonen. Bilen var omtrent helt tom for bensin, den hadde ingen servostyring, setet til sjåføren styrte seg selv med at det gikk frem og tilbake, ingen klarte og gire høyere enn til andre gir, når man girte resulterte det nesten alltif i bomgiring... Dere kan vell tenke dere at det ble en mrosom kjøretur?

Etter omtrent fem minutter, med høyt turtall og hoppende kjøring, møtte vi tilfeldigvis på han mannen som vi leigte buggy-bilen av! Han bare ristet på hodet, og gjorde tegn til at vi skulle følge han, slik at han kunne vise vei til bensinstasjonen. Vi fikk oss i hvert fall en god latter, og akkurat det samme tror jeg resten av brasilianerene også gjorde!

Endelig fikk vi fylt bensin, og da var det bare og suse rundt i andre gir. Vi kjørte rundt og rundt, bokstavelig talt. Først så vi ett fint hotell, så kjørte vi forbi enda ett fint ett.. etter flere turer fant vi ut at det var det samme hotellet vi hadde kjørt forbi opptil flere ganger. Når dagen dagens biltur var ferdig, tror jeg vi hadde kjørt rundt den samme runden minst 10-15 ganger. Folk lo og de lo når de så at vi kjørte rundt og rundt.

Vi parkerte bilen i hotell-tunet, dusja og stelte oss til kvelden, før vi gikk ut for og spise en dessert. Jeg endte opp med frozen yoghurt og brownie ♥. Siden jeg hadde ordnet VIP-billetter til oss på Pacha, endte vi opp her. Resten av kvelden var også utrolig koselig og ikke minst gøy! Vi var på til sammen sikkert 4 uteplasser, danset og "drakk" Caipirinha!

Siste dag i Buzios gikk til Tartaruga beach. Dette var en kjempe fine strand, som vi var nødt til å ta båt-taxi for og komme til. Stranda var skikkelig eksotisk, og det var gode snorklemuligheter. Her var vi helt til klokken nærmet seg 16.30, før vi vendte nesene hjemover mot Cabo Frio igjen. Beste Brasil-helgen jeg noen gang har hatt, tror jeg!

I morgen reiser vi til Rio, for å shoppe, sole oss på Copacaban, feire Silje 20 år på lørdag, kaaaanskje få tak i billetter til årets største kamp i Brasil på lørdag (Flamnego - Vasco da Gama) --> dette hadde vært helt konge!!!

Klare for en dag på stranda!


Silje og Aina på Azeda beach =)


Gratis mat for vi er blonde jenter er fint det!


Nå var det tid for litt shopping...


.. og manikyr!


Dagen etter kom det litt regn.. men heldigvis var det bare en liten bøye hvor vi koste oss med yoghurtis! Etterpå kom sola :D


oss jenter på tur med brasilianere


En av mange fine utsikter i Buzios


Enda en...



Skilpadde-fjellet


Klare for buggy-tur all day!


Vår oppmerksom sjåfør =)


tut-tut!


På toppen av Buzios?


Nydelige Silje =)


Tartaruga beach!


Tartaruga beach


Chill!


Nå som det nærmer seg eksamen, er det alltids lurt med litt lesing...

- LisaMarie

Åh, som jeg elsker kjøkken-klokka mi. Denne fine ringeklokka kjøpte jeg i Rio, på en butikk som heter "Quiziland". Har aldri hørt om dette merket før, men er i hvert fall nødt til å besøke butikken en gang til før hjemreise til Norge. Den magiske lampen kostet omtrent 340 kroner, men jeg kunne bare ikke unngå og kjøpe den. I mine øyne er den helt spesiell, og helt perfekt på et studentkjøkken.

Hvem vet? Kanskje den inneholder tre gode ønsker?

Har foresten hatt en helt super helg i Buzios! Jeg har bestemt meg for at den dagen jeg blir rik, skal jeg kjøpe et feriehus i Buzios.

- LisaMarie

Denne helgen kommer det nok en gang til å bli stille på bloggen min. Jeg får besøk fra Norge av tre gode venninner som jeg gikk i klasse med på videregående skole i Flekkefjord. Vi skal dermed reise til Buzios hele helgen! Gleder meg masse til og få en forandring fra den vanlige hverdagen min! Vi skal bo på en plass hvor det nok ikke finnes nett. Jeg tar dermed ikke med meg pc'n.

De jeg skal få besøk av er Aina, Benedicte og Silje! Gleder meg masse. Nå når de kommer, skal vi nok rett bort på helsekosten for og spise acai. Jeg har bestemt at de må få smake denne herligheten så fort som mulig! I kveld tror jeg nok det blir "raggie-town", og på lørdag har jeg ordnet oss på gjestelisten til Pacha, slik at vi kommer gratis inn! Dette kommer til og bli enawesome helg! Jeg har også kjøpt inn masse godsaker til og lage masse pina-colada! wii

Tror nok ikke de har noe i mot denne nydelige stranda (+ 5 ekstra)!

Åh, som jeg savner russetiden! Her er alle vi ni jenter som delte russebil (og de som kommer i dag!)

Russeknuter ble det også nok av tid til (spørs om vi ikke må finne på noe sprell i helgen også!)

- LisaMarie

Som sagt i forrige innlegg, hadde jeg et helt perfekt bursdagsvors her i Brasil! Tenk å være så heldig og feire voksen-bursdagen sin i Brasil!! Hadde bare Marita vært med, ville kvelden blitt helt 100 % perfekt! Vi startet i 8-tiden, og gikk videre i halv 12 tiden (tror vi). Under kommer et bildedryss! Enjoy.

Ferdigpyntet bord!


De første jentene har fått jellyshots :D


Sweet twenty!

Eli Ann og Isabelle

Nok et slags gruppebilde. Litt schnugaduba her også!

Etter hvert ble visst disse blåserene ganske så populære...

Etter litt for mange jelly-shots og pina coladas ble kvelden slik for de fleste:

 Noen bilder fra Buzios som Gina har tatt!


Enda mer Pina Colada!! Vagner, Isabelle, meg, Josè
Fikk foresten en nydelig bursdagsrose av Josè! Kan ikke si at den var nydelig så veldig lenge, but anyway: thank you, Josè!! :D


Alex, meg og Eli Ann! :D

- LisaMarie

Onsdag 21. mars 2012, var min 20-års dag. Endelig har jeg blitt voksen, og kan dermed kjøpe litt sterkere saker på vei hjem fra Brasil, enn jeg kunne på vei ned. Gleder meg! Fra nå av trenger jeg heller ikke fake-leg på 20-års plasser i Norge! Hihi.

Siden Brasil ligger 4 timer bak Norge, begynte "feiringa" mi klokken 20.00 i brasiliansk tid på tirsdagen. Da var tross alt klokken over 12.00 på natten i Norge. Vi gikk da en liten gjeng til helsekosten, for å kose oss med en deilig Acai. Kjempe koselig. Jeg gikk hjem, og la meg for og lade opp til neste dag. Da skulle vi taen dagstur til Buzios, for og kose oss på en av de mange fine strendene. Vi spiste i tillegg en deilig lunsj-buffet, og spiste yoghurt-is til dessert. Da vi kom hjem på ettermiddagen, var det egentlig bare å gjøre seg klar til bursdagsmiddag.

Vi var en liten, koselig, gjeng på 8 herlige jenter. Isabelle var blitt syk, og Erik reiste dagen etter. De var dermed ikke med. Bursdagsmiddag-turen gikk til en kjempe god pizza-restaurant, hvor vi spiste pizza. Kaken ble en sjokoladepizza med peanøtter og bursdagslys. Jeg fikk bursdagsgave, og sang! Av Isabelle, Ole og Erik fikk jeg Brasil-drakt og et nydelig forkle med bilde av cupcakes, som jeg lenge har sett på, men som dessverre var litt over mitt budsjett. Av Alexandra, Silvia og Elin fikk jeg gavekort på massasje + masse små-stasj, slik jeg elsker. Av Astrid, Gina og Eli Ann fikk jeg en tacomiddag, partyglass og Bacardi-flaske! Tusen takk for alle gavene. Jeg kunne ikke blitt mer fornøyd her i Brasil! ♥

Selve dagen min var ganske rolig, siden den var på en onsdag. Torsdagen derimot var det tid for tidenes bursdagsvors. Isabelle og jeg handlet inn masse stasj til kvelden, blant annet lys, party-slips, krone, "blåse-ting", kakemiks +++... Jeg lagde masse sterke jelly-shots som jeg pyntet med fjær. Når folk etter hvert kom, lagde jeg også masse «light Pina Coladas» til alle! Nam. Jeg tror nesten at vi var nærmere 20 stykk, før turen gikk videre til "Raggie-town" i Buzios. Alle hadde en utrolig god stemning, så bursdagsvorset ble helt perfekt! I Buzios fikk jeg en fin rød rose av Josê! Kunne virkelig ikke bedt om en bedre 20-års feiring.

Bilder fra dagen min kommer under =)

Gave fra Isabelle, Erik og Ole :D Takk ♥


I det siste har vi hatt masse overskyet, men akkurat 21. mars ble det strålende sol! Deilig!!


Nydelige Azeda-beach =)


Fruktsalat :D


Går det an og ha en deiligere bursdag?


Erik og Isabelle i Båttaxi


Yoghurtis ♥


Endelig klar for bursdagsmiddag!


Dessertpizza med sjokolade og peanøtter! Veldig typisk brasiliansk. Fikk dessuten lys på "kaka".


Lisa blåser =)


Beste jentene i Brasil! :)


Jeg sier bare: BRASIL ♥

- LisaMarie

Jaaa, jeg lever fortsatt! Nettet med andre ord lever sitt eget liv. Jeg begynner å bli så lei av nettet vårt her i Brasil. Det er så dårlig at jeg som regel ikke kommer inn på noe annet enn skype og facebook. Noen dager er det bedre enn andre, hvor man kan sjekke hva man vil på nettet, bare man har god-god tid. I tillegg har hele den siste uken min vært full av planer. Jeg har rukket og blitt 20 år og feiret og feiret enda mer. Endelig er jeg 20 år, og voksen! Jeg gleder meg masse til tax-freen på Gardemoen 3 mai, kan du vell si! Bilder og litt mer detaljert av alle de fine feiringene kommer nå snart!

Ellers har de siste dagene gått til trening, grillparty hos brasilianske venner, soling, acai-spising, leksejobbing...

Schnugaduba-bilde (inspirert av Pocahontas dub), tatt på bursdags-vorset mitt!
En UTROLIG gøy kveld, som også endte på "Raggie-town" i Buzios!

- LisaMarie

Her i Brasil har de en spesiell frukt (eller bær) som kalles Acai. Denne frukten vokser kun i Amazonas, og er proppfull av vitaminer, mineraler, antioksidanter og alt det gode. Super-bæret inneholder 33 ganger mer antioksidanter en blåbær... Det har ikke i seg selv en veldig god smak, men når den blir søtet med en naturlig syrup fra guarana-bæret (som også vokser i Amazonas), er det helt himmelsk. Acai inneholder dermed ingenting tilsatt sukker. Selv om syrupen er veldig søt, er dette naturlig søtning. Acai-bæret inneholder veldig masse koffein. Såpass masse at bæret faktisk er ulovlig i Storbritania! Så det er perfekt og spise dette når man er litt trett.

Over alt hvor vi går kan man kjøpe Acai-is og smoothie. Selve Acai-bæret har en smak av blanding mellom kakao og bjørnebær. Så du kan nok tenke deg at dette er midt i blinken for meg! Vi har nå funnet en helsekostbutikk, hvor de selger verdens beste Diet-acai. Og gå dit etter en treningsøkt, eller bare for og komme seg ut, er utrolig koselig. Her får man Acai i en is-skål, og hva man ønsker og ha på toppen, kan man selv velge. Min storfavoritt er Acai med banan og jordbær på toppen + usaltete nøtter. Åh, nam! Dette kommer til å bli min største savn når jeg reiser hjem til Norge, siden vi ikke der har muligheten til og få tak i Acai! <''3

Venting før man får Acai er alltid lang!


Wii, edenlig kom Acaien :D


skjønner dere at vi har hektet på dette?

- LisaMarie

Denne iskaffen er inspirert av Alexandra, mi gode venninne som også studerer ernæring og kosthold! Etter og ha lagt den en gang, har jeg blitt helt frelst. Den er så sinnsykt god, samtidig som den er utrolig sunn. Når den mikses med en smoothie-maskin, blir det masse deilig skum. Noe som gjør iskaffen veldig cafè-inspirert og veldig drøy; som igjen gjør at du får en større metthetsfølelse!

Til to personer trenger du:
♥ 6 isbiter
♥  4 dl skummet melk
♥  1 stor og frossen banan
♥  ca. 10-15 dråper stevia
♥  1 stor teskje kanel
♥  pulverkaffe som er blandet ut i ca 1 dl varmt vann (jeg bruker ca 3 toppede ts.)
♥  andre ting du ønsker og berike iskaffen med? nøtter, protein-pulver, grønnsaker med lite smak?

Begynn med å koke opp vannet, og rør ut pulverkaffen. Tilsett melk og den ferdig-blandede kaffen i smoothie-maskinen. Tilsett så isbitene, bananen, stevia og kanel, og bland alt til en jevn "røre". Her har jeg i tillegg hatt litt sjokoladeprotein-pulver, for og få litt ekstra sjokoladesmak! En deilig frokost, som falt veldig i smak hos sjokoholikeren, Lisa Marie!

Fyll to store glass med iskaffen, og server. Blir det noe igjen, går det an og kjøre smoothie-maskinen enda litt til, for og få skum, også på den siste serveringen.

Et annet forslag til hvordan iskaffen kan bli til et måltid, er og tilsette f.eks. ca. 30 gram usaltede nøtter, og kjøre de sammen med resten. I tillegg til proteiner og karbohydrater, får man da i seg sunne og essensielle fettsyrer som er livsnødvendig for kroppen. Med og tilsette litt grønnsaker med lite smak (f.eks. gresskar og gulerøtter), får man også en fyldigere konsistens + vitaminer og mineraler. Her er det bare og prøve seg frem! Foreløpig anbefaler tre varianter: tilsette usaltede nøtter, tilsette sjokoladeprotein-pulver og bare ha den basic. Bon appètit!

- LisaMarie

Årh, jeg kan ikke beskrive hvor gøy båtturen var! Til tross for overskyet vær, var det en fin temperatur og den beste stemningen. Etter skolen ble vi hentet av de brasilianske kompisene våres, Josè, Felipe og Vagner. De skulle ta oss med på privat båttur. Utrolig koselig og snilt gjort av dem, samtidig som jeg tror de stortrives med flere blonde jenter på båten deres.. hehe

Vi stoppet først innom en liten butikk, hvor vi kunne kjøpe med oss litt drikkevarer og mat. Deretter kjørte vi bort til der båten var, og stelte litt i stand og kom oss ut på sjøen. På fårhånd hadde de sjekket at det ikke var for store bølger, slik at vi trygt kunne være ute på nesten åpent hav. Ikke lenge etter vi hadde begynt og kjørt, fant Felipe frem en god del drikkevarer som vi alle skulle dele! Veldig koselig, med DEN gode stemninga! Vi kjørte rundt på sjøen, og stoppet etter hvert en tur i nabobyen til Cabo Frio, hvor vi kunne kikke litt og gå på et lite dobesøk.

Etter dette, kjørte vi enda litt til rundt i båten og tok en stopp for og bade. Akkurat et perfekt bade-stopp før vi ble litt kalde og vendte nesen hjemover. Tror kanskje vi var hjemme klokken 17.00. Da var det bare hjem for og dusje, sminke oss og kle oss, før vi igjen skulle på vors. Jeg var litt trett etter båtturen, så det ble ikke store sprell for meg. Gikk hjem ca klokken "10.30 pm", og la meg rett før 12! Herligste fredagen på leeenge.

Den koselige båten til Vagner =)


Alexandra, Josè, Felipe og Vagner :)


Nabobyen


Braziiil ♥


Gode gang på båtturen!


Gutta-boyz i speedo!


Wii :D


Badestopp midt på sjøen =)


Jump-jump


Gliiiiis


Linn Guro, Anne May og meg bader!


Alexandra og Felipe


God-god stemning i båten!


Såå koselig!


Wii :D


Båtføreren Ida Alexandra =)


På vei hjem til Cabo Frio =)


Nydelige jenter :D

- LisaMarie

På lørdag tok vi nok en gang bussen bort fra Cabo Frio, i håp om og finne en nydelig strand. Vi hadde egentlig bestemt oss for og prøve en strand som kalles "Arrial do Cabo", og etter ca. 15 min på bussen, kom vi til en strand som så veldig fin ut. Vi spurte folk om dette var riktig strand, og alle nikket (brasilianere nikker alltid, selv om de ikke forstår engelsk..). Siden bussen skulle videre, måtte vi egentlig bare bestemme oss om vi ville hoppe av, og stole på at dette var riktig strand, eller være med videre.

Vi gikk dermed av her, og traff blink. Det var ingen by her (som vi trodde), men vi reiste jo fra Cabo Frio for å finne strand og ikke by! Stranda var skikkelig idyllisk, med masse fjell litt lenger ut i vannet. Det var med andre ord en liten bukt, og sjøen her hadde en veldig fin temperatur. Nok en koselig lørdag på stranda!

Fine jenter, klare for buss! :D

Nydelig strand, men...

Welcome to Brazil, where 50 % is overweght!
Enda bedre var det når bikinitrusa skulle ut... nice, liksom.


Acai-kos hører hjemme i Brasil =)

En slags "favela" i fjellene

Kvelden bestod av beachparty. Her er Alexandra og jeg i full sving med våre fantastiske drinkmikser! :D

- LisaMarie

På grunn av veldig dårlig luft i klasserommet, og høy temperatur har jeg hatt problemer med treningsmotivasjonen etter skoletid, på grunn av svimmelhet og hodeverk. Derfor pleier jeg stå opp tidlig for og få gjort ferdig dagens økt om morgenen. I dag stod jeg dermed opp klokken 06.50, og var klar klokken 07.00 til ukas hardeste økt: 4x4!

Denne formen for intervall, er en av de mest effektive metodene for å øke det maksimale oksygenopptaket: altså få en bedre aerob utholdenhet, noe som gjør at du etter hvert løper raskere og lengre på en gitt tid. Jeg liker veldig godt denne formen for intervall, fordi den går veldig fort. Den er utrolig hard, men når du er ferdig kan du virkelig få god samvittighet med deg selv.

4x4 minutter vil si til sammen 16 minutter med hard jobbing, og 6 minutter med gange. Jeg liker også best å løpe den på mølla, men det går fint an og buke sykkel, ellipsemaskin og stranda!

Først burde du ha en god oppvarming på 5-15 minutter, hvor pulsen burde ligge på ca. 70 % av makspuls. Jeg tar oppvarming med å jogge frem til treningssenter, noe som tar 10 gode minutter!

På hvert drag som varer 4 minutter, burde du løpe så raskt at pulsen ligger på 90 - 95 % av maks. Hvis du ikke har pulsklokke, kan en god beregning være at du løper så raskt at du kan i disse minuttene.

Etter hvert drag, er det tid for 2 minutter "pause", med gåing på mølla. Pulsen skal ikke komme under 70 % av makspuls.

Kort oppsummert går 4x4 slik:
4 minutter jobbing
2 minutter pause
4 minutter jobbing
2 minutter pause
4 minutter jobbing
2 minutter pause
4 minutter jobbing 

I dag ble det forresten ovnsbakt laks med cottage cheese og grønnsaker til middag. Utrolig godt.. og ikke minst sunt!

- LisaMarie

Etter flere dager med bare masse tekst og fakta, fant jeg ut at det var tiden for litt bilder og farger på bloggen! Har i tillegg hørt rykter om at våren nærmer seg med stormende skritt hjemme. Så her har dere noen før-sommerbilder og kose dere med! Får håpe vårfølelsen kommer litt ekstra =)

It's tropical... with extra sugar!

- LisaMarie